【潮流組、美容組╱台北報導】目前常見運動員於比賽時貼著顏色鮮豔、造型奇特的貼布，正是最近很紅的肌內效貼布，運動防護員卓掌一表示：「肌內效貼布不像痠痛貼布具有藥效，主要是以背面特殊的波浪紋理來貼合肌肉紋路，透過裁剪不同形狀與貼法，來達到肌肉收縮或放鬆，甚至止痛、消腫等功效，同時保有肌肉活動度。」長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲則表示，這種貼布不建議一般民眾自己貼，因為專業人士能依照肌肉形狀與走向而貼，否則易引起痠痛等反效果。可由復健科醫師開處方，請復健師貼，但為自費項目。運動員則建議由運動傷害防護員來貼。 

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潘瑋柏上場前，由專業的運動防護員，幫他貼上肌內效貼布。 

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肌內效貼布的材質差異是以彈性度來區分，不見得什麼顏色就適合貼哪個部位。網路及運動用品店有售，價位在300~400元左右。 

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廣州亞運網球女子雙打冠軍戰，中華隊詹詠然(左)與莊佳容於比賽時也貼上肌內效貼布。資料照片 

貼布形狀

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一字貼布

貼布剪斷，從肌肉起端貼至終端，幫助收縮肌肉；從肌肉終端貼至起端，幫助放鬆肌肉。 

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Y字貼布

先將貼布一端剪成均等兩半，沒剪的一端先貼肌肉終端，再沿著肌肉兩側貼上，幫肌肉放鬆。 

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X字貼布

將貼布兩端剪成均等兩半，中間不剪斷，先貼痛點再貼兩側，促進淋巴循環，達到止痛、消腫效果，如圖示範於前臂，亦適用於關節處保護韌帶。 

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手掌狀貼布

將貼布一端剪成均等條狀，另一端預留部分不剪斷，寬窄依個人而定。沒剪開的一端貼腫點斜上方，再一條條伸展貼上，另一塊同樣步驟。 

正確使用

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Step1

先用酒精棉片消毒要貼的部位，再測量肌肉的長度與形狀來決定貼布尺寸。 

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Step2

先貼在一個定點後，沿著肌肉形狀貼，避免拉扯貼布，建議不要全部撕開，邊貼邊撕，以免貼布捲起來；貼完後，再按摩肌肉。一般可貼2~3天。 

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專家檔案

卓掌一
曾任2008北京奧運、2010廣州亞運中華成棒隊防護員，曾擔任網球選手莊佳容、謝淑薇等人的防護員。