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給你up up塑形消脂 美胸操

 

2006年04月27日  

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彈力帶 緊實胸部 美胸 胸部下垂 纖細手部 伸展背部

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彈力帶 伸縮自如甩贅肉

結合彼拉提斯 鍛鍊核心肌群

本文引用蘋果日報 

2007年03月22日  

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下背痛 復健 核心肌群 腰痠背痛 彈力帶 肌力 訓練 彼拉提斯

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甩開掰掰袖 可做乳癌術後操

至少做一年才有效

2010年05月18日 

本文引用蘋果日報 

乳癌病友陳太太(左)以自身經歷鼓勵其他病友，只要勤做操，也能像她一樣生活無礙。

根據衛生署統計資料顯示，台灣罹患乳癌每年新增人數約7千人，乳癌防治基金會董事長張金堅指出，全台非正式乳癌總人口約有6萬人，其中約8成患者接受全乳或部分乳癌切除手術，術後患者因腋下淋巴腺割除導致上肢血液循環差，肩頸、手臂就容易水腫、麻痺、疼痛等。中華民國物理治療學會理事張梅蘭強調，術後應勤做運動，以下由乳癌病友陳太太示範，每天至少做4次，且持續一年，讓傷口癒合且不沾黏，也能改善上臂鬆垮的「掰掰袖」。報導╱陳韋婷 攝影╱李芃葳

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乳癌術後操 手臂 水腫 麻痺 疼痛 乳癌 掰掰袖

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甩肉運將教你做運動

每天運動30分鐘可維持身材

2010年05月20日  

本文引用蘋果日報 

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減重 雕塑曲線 彈力帶 台灣大車隊 司機減重 減重成功 到底怎麼瘦 運動 Vanessa 林景立 聳肩操

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