修杰楷 健身界小鐵人
在家也能練出理想肌肉
本文引用蘋果日報
自稱是健身界的小鐵人，一天沒運動就渾身不自在。不論工作到多晚，修杰楷每天都健身，他笑稱自己是健身界的小鐵人，覺得男生不用練得像健美先生，應強調線條，像他就滿意手臂線條，未來會重視鍛鍊核心肌群。修杰楷說運動不一定要上健身房，可透過網路教學或購買健身器材自學，不用花大錢也能練出理想身材。
【手臂線條教學】Step1
準備一條男生專用寬版的彈力帶，用雙腳踩住，雙手握緊彈力帶兩端預備。
【手臂線條教學】Step1
準備一條男生專用寬版的彈力帶，用雙腳踩住，雙手握緊彈力帶兩端預備。
Step2
雙手慢慢將彈力帶拉起，上臂與前臂呈90度，停3-5秒，再回到Step1，可做10-12下。
Step3
回預備動作，雙手慢慢將彈力帶拉起，左右手打開呈一直線，停3-5秒，再回到Step1，可做10-12下，有助鍛鍊手臂線條與肌力。
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